Allaitement et Ramadan : Faut-il jeûner quand on allaite ?

Le Ramadan est un pilier important de la religion musulmane et un moment de grande spiritualité pour les fidèles. Pour les femmes qui allaitent, la décision de jeûner pendant le Ramadan soulève souvent des questions et des préoccupations importantes concernant la santé et le bien-être de leur bébé.

Dans cet article, nous explorerons les implications du jeûne pendant le Ramadan chez les mamans allaitantes, ainsi que les recommandations et les précautions à prendre pour assurer la santé et le développement optimal du nourrisson.

L’âge du bébé est un facteur primordial dans la décision de jeûner ou non chez la femme allaitante.

Pour un bébé de 0 à 4 mois:

Le risque de baisse de lactation est très élevé et pourrait impacter la croissance de bébé.
A ce stade, la lactation n’est pas stable et le bébé dépend à 100% de l’allaitement maternel.
Il est fortement déconseillé de jeûner.
Si la maman souhaite jeûner, il est important de faire des journées test et de surveiller attentivement la santé et le bien-être du bébé.
En cas de doute, il est préférable de consulter un professionnel de santé.

Pour un bébé de plus de 6 mois:

Le jeûne est possible, mais il est important de respecter certaines règles pour minimiser les risques.
L’hydratation est essentielle entre le moment de l’iftar et le sohour. Il est recommandé de boire beaucoup d’eau, de tisanes et de soupes.
L’alimentation doit être équilibrée et riche en nutriments. Privilégiez les aliments riches en protéines, en légumes et en féculents.
Les fruits sont également importants pour combler les besoins en vitamines et en minéraux.
Au petit matin, il est conseillé de consommer une soupe de céréales (avoine, orge…), des œufs, des fruits secs, du sellou et une tisane.

Points de vigilance:

La maman doit surveiller attentivement son bébé pendant le Ramadan.
Il est important de s’assurer que bébé est rassasié en journée et qu’il mouille et souille ses couches comme à son habitude.
La pesée de bébé après 10 à 15 jours de jeûne peut être utile pour vérifier sa croissance.

En cas de signes de déshydratation, de fatigue excessive ou de baisse de la lactation, il est important de rompre le jeûne et de consulter un professionnel de santé.

Il est important de rappeler que chaque femme est différente et que la décision de jeûner pendant le Ramadan est une décision personnelle. Il est important de se baser sur son état de santé, sur les besoins de son bébé et sur les recommandations des professionnels de santé.

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